阴瑜伽是一种以静态拉伸为主的瑜伽局面，强调长时期保握时势，匡助减弱身心、增强柔韧性和均衡感。其中枢看成频频包括26个经典时势保山市食品机械专卖店，相宜入门者和进阶者进修。

1. **婴儿式（Balasana）**：减弱背部，缓解压力。

2. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：无邪脊柱，舒徐背部病笃。

3. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：拉伸全身，增强中枢力量。

4. **树式（Vrksasana）**：擢升均衡与专注力。

5. **战士一式（Virabhadrasana I）**：强化腿部与中枢，延迟胸腔。

6. **战士二式（Virabhadrasana II）**：增强腿部力量，改善姿势。

7. **三角式（Trikonasana）**：拉伸侧腰与腿部，增强柔韧性。

8. **坐姿前屈（Paschimottanasana）**：减弱脊柱，刺激消化系统。

9. **鸽子式（Kapotasana）**：翻开髋部， 首页 | 账号迷开释压力。

10. **蝴蝶式（Baddha Konasana）**：减弱髋关键， 上海樊企贤酒店管理有限公司促进血液轮回。

11. **桥式（Setu Bandhasana）**：强化臀部与大腿，杭州冰珑科技有限公司缓解背痛。

12. **横卧扭转（Supta Matsyendrasana）**：推拿内脏，舒徐脊柱。

13. **鱼式（Matsyasana）**：延迟胸腔，保山市食品机械专卖店改善呼吸。

14. **眼镜蛇式（Bhujangasana）**：强化背部肌肉，改善身形。

15. **弓式（Dhanurasana）**：检修腹部与背部，增强柔韧性。

16. **船式（Navasana）**：增强中枢力量，擢升均衡。

17. **侧角式（Utthita Parsvakonasana）**：拉伸侧腰，增强腿部力量。

18. **幻椅式（Utkatasana）**：强化下肢，擢升耐力。

19. **耸立前屈（Uttanasana）**：拉伸腿后侧，减弱大脑。

20. **半鱼王式（Ardha Matsyendrasana）**：促进脊柱无邪性。

21. **骆驼式（Camel Pose）**：延迟胸腔，增强脊柱柔韧性。

22. **蝴蝶式变体（Ankle-to-Knee Pose）**：减弱髋部，改善轮回。

23. **横卧抱膝（Supine Twist）**：缓解腰背不适，减弱神经。

24. **横卧单腿伸展（Leg Stretch）**：拉伸腿筋，减弱肉体。

25. **横卧双腿伸展（Legs Up the Wall）**：促进血液轮回，缓解疲顿。

26. **摊尸式（Savasana）**：深度减弱，复原能量。

这些看成不仅能擢升肉体柔韧性和力量，还能匡助心灵安心保山市食品机械专卖店，是闲居进修的理念念遴荐。